Wat doen truffels, ademwerk en een ijsbad met je?
 

Deze drie elementen raken verschillende lagen van je zijn. Samen vormen ze een krachtig pad naar bewustwording, heling en transformatie. Hier lees je hoe elk van hen werkt:
 

Truffels (psilocybine): Psilocybine is een natuurlijk bewustzijnsverruimend middel dat je helpt oude denkpatronen los te laten. Tijdens een truffelreis kunnen inzichten opkomen die anders onzichtbaar blijven.

Mogelijke effecten:
• Diepe emotionele doorbraken
• Helderheid over je leven, relaties, keuzes
• Een gevoel van verbondenheid met de natuur en het grotere geheel
• Loslaten van oude pijn, angsten of beperkende overtuigingen
• Toegang tot intuïtieve en creatieve vermogens

Een sessie duurt gemiddeld 4 tot 6 uur. De ervaring is niet te sturen, maar altijd zinvol, als je open blijft en durft te voelen.
 

Ademwerk: De adem is een directe ingang naar je zenuwstelsel, emoties en blokkades in je lichaam. Door bewust te ademen, kun je spanning loslaten en ruimte creëren voor nieuwe energie.

Twee belangrijke vormen:
• Verbonden ademhaling, een continue ademhaling zonder pauzes. Dit opent de energiekanalen en brengt oude emoties naar boven.
• Wim Hof ademhaling, een aantal rondes van diepe ademhaling met retentie (ademstop). Deze methode verhoogt je zuurstofopname, maakt je kalm en alert, en bereidt je voor op kou of intense ervaringen.

Ademwerk maakt je lichaam wakker en je geest stil. Het kan krachtig, bevrijdend én verrassend zijn.
 

IJsbad: Een ijsbad confronteert je direct met je grenzen en reacties. Het vraagt overgave, ademhaling en een sterke innerlijke focus.

Effecten:
• Activatie van het parasympathische zenuwstelsel (kalmte)
• Versterking van je immuunsysteem
• Verbeterde doorbloeding en focus
• Mentaal: doorbraak in angst, twijfel en weerstand

Na het ijsbad voelen mensen zich vaak euforisch, rustig en krachtig tegelijk.
Het laat zien hoeveel innerlijke kracht je bezit.

​
 

Hoe bereid je je goed voor?

Voorbereiding is essentieel. Het bepaalt mede hoe diep en soepel je proces verloopt. Richt je op zowel lichaam als geest.

​

Fysieke voorbereiding (1 tot 2 weken vooraf):
• Vermijd alcohol, drugs, cafeïne, suiker, zuivel, rood vlees en bewerkt eten
• Eet licht en puur: veel groenten, fruit, noten, zaden, water en kruidenthee
• Beweeg dagelijks (wandelen, yoga, zwemmen, etc.)
• Slaap regelmatig en voldoende

• Douche dagelijks koud (eventueel kort)

​
Mentale voorbereiding: •
Verminder schermtijd, nieuws en sociale media
• Ga bewust om met informatie en gesprekken
• Schrijf je intenties op wat wil je onderzoeken, loslaten of ontvangen?
• Sta open voor alles wat zich aandient (ook ongemak)
• Mediteer of reflecteer dagelijks kort

​

Spirituele voorbereiding:
• Stel je open voor het grotere geheel
• Creëer momenten van stilte en rust in de natuur
• Gebruik affirmaties zoals: "Ik vertrouw", "Ik ben veilig", "Ik ben aanwezig"
• Vertrouw op je eigen proces, er is geen goed of fout

 

Veelgestelde vragen

 Is het veilig? Ja, mits goed begeleid en met de juiste voorbereiding. Er zijn wel contra-indicaties zoals psychische aandoeningen of medicijngebruik. Hiervoor hebben we een intakegesprek en een checklist.

​

Wat als ik emotioneel word? Dan ben je precies op de juiste plek. Alles wat omhoogkomt, wil gezien en gevoeld worden. De begeleiding is er om je hier liefdevol doorheen te helpen.

​

Kan ik de controle verliezen? Je verliest alleen wat je mag loslaten. Je blijft bewust aanwezig, maar ziet en voelt de dingen op een diepere laag. Vertrouwen is de sleutel en je bent in een veilige setting.

 

Wat als ik niks voel? Dat komt zelden voor, maar kan. Soms is het proces meer fysiek of subtiel energetisch. De integratie daarna kan alsnog veel in gang zetten.

 

Wat als oud trauma terugkomt? Weet dat je nooit meer krijgt als je écht aankunt, maar onprettig kan het zeker zijn. De nazorg en zelfzorg is daarom ook belangrijk. Ik werk nauw samen met psycholoog, adem- en traumatherapeut Loes van de Wetering van Praktijk Daalhorst. Loes is gespecialiseerd in het begeleiden van diepe processen en biedt professionele ondersteuning én correcte nazorg wanneer dat nodig is. Zo weet je zeker dat er altijd iemand is die je verder helpt, ook na afloop van de ervaring.

​

 

Wat kan dit voor je betekenen?

Truffels, ademwerk en ijsbaden zijn geen wondermiddelen. Ze zijn spiegels. Katalysatoren voor groei en heling.
 

Mogelijke opbrengsten:
• Meer rust in je hoofd en lijf
• Inzicht in wie je bent, wat je nodig hebt, wat je tegenhoudt
• Emotionele bevrijding en verwerking van oud zeer
• Versterkt lichaamsbewustzijn en intuïtie
• Herontdekking van jouw richting, kracht en liefde

De echte magie zit in jouw bereidheid om te kijken, voelen en groeien. Alles wat je nodig hebt, zit al in jou.

​

Heb je vragen, twijfels of behoefte aan een persoonlijk gesprek? Neem contact op. Je bent welkom zoals je bent.

​

Tot slot, een uitnodiging:

Dit werk is soms rauw, intens en ontroerend. Maar het is óók mooi, bevrijdend en licht.

Hoe bijzonder is het om samen te lachen, te huilen, te zweten, te ademen, te trillen en te voelen dat je leeft?
Om ballast los te laten en opnieuw ruimte te maken voor verwondering, zachtheid en helderheid?
 

Veel mensen voelen zich na afloop lichter, bewuster en meer verbonden met wat écht belangrijk is. Er ontstaat richting, rust en vaak ook een nieuw begin.
 

Je hoeft het niet alleen te doen. En je hoeft niet perfect te zijn. Alleen bereid om te komen zoals je bent, met alles wat er is.
 

Je bent welkom.