Verbonden Ademhaling
Verbonden ademhaling is een vloeiende ademtechniek
zonder pauzes tussen in- en uitademen.
Het brengt je uit je hoofd en dichter bij je lichaam en je gevoel. Het helpt spanning los te laten.
Emoties kunnen vrijkomen.
Het geeft meer rust, energie en inzichten.
“Onze ademhaling beïnvloedt wat we voelen, hoe we leven,
hoe we denken. Wij zijn onze adem, en onze adem vertelt wie we zijn.”
Joy Mané
Hoe verloopt een sessie?
Jouw veiligheid en vertrouwen staan centraal. We starten altijd met een kort gesprek: ik wil weten hoe het met je gaat, hoe je erbij zit en wat er bij jou speelt.
Vervolgens starten we met de verbonden ademhaling. Ik begeleid je stap voor stap, zodat je uit je hoofd komt en meer contact maakt met je lichaam. Dit kan spanning losmaken en emoties naar boven brengen, waardoor er ruimte ontstaat voor rust, helderheid en verbinding.
Daarna volgt een fase van integratie in ontspanning, waarbij alles tot rust mag komen. Dit is helemaal jouw moment.
We sluiten af met thee en een kort gesprek over jouw ervaring en ademhaling.
Zo neem je niet alleen rust mee, maar ook inzichten die je verder kunt gebruiken.
Er zijn mogelijkheden om individueel te komen ademen. Je kunt ook samen komen ademen met iemand die dichtbij je staat een goede vriend/ vriendin of je partner.
Óf kies voor een ademcirkel, in zo'n groepssessie ervaar je de kracht van samen ademen. De energie van de groep kan je proces verdiepen en je helpen verder/dieper te gaan dan je alleen misschien zou doen.
Eén sessie kan al verandering brengen, maar in een traject ontstaat vaak meer diepgang. Elke keer brengt de adem iets nieuws en helpt je verder in je proces.
Wil je zakelijk een coachingstraject aangaan of via je werkgever, informeer voor de mogelijkheden?
Emotie
het kan je helpen om contact te maken met diepere emoties en gevoelens.
Balans
het kan je veerkracht en innerlijke balans vergroten
Inzichten
het kan zorgen voor rust in je hoofd en helderheid
in je denken.
Wat zijn voordelen van
Verbonden Ademhaling?
Ontspanning
Het kan stress en spanning in je lichaam verminderen.
Energie
Het kan je meer energie en levenslust geven.
Voelen
het kan de verbinding met jezelf en je lichaam versterken.
Wat zeggen anderen over mij?
Roy P.
"Onlangs een verbonden ademsessie en ijsbad mogen ervaren bij “Hier is het.”
Een hele fijne ademsessie mogen ervaren waarin ik dieper ging dan ik had durven bedenken vooraf.
Door de fijne begeleiding is dit een nog fijnere ervaring geworden dan het ijsbad.
En die ervaring was ook zeker de moeite waard."
H. v. Z.
"Een absolute aanrader!
Carl begeleidt fantastisch.
Duidelijk, informatief en enthousiast.
Je voelt je direct op je gemak.
De ruimte is super mooi.
Niet verder zoeken:
gewoon doen!"
Maria G.
"Ik heb een ademsessie bij Carl gehad en het voelde meteen vertrouwd. Carl is erg betrokken, en blijft de hele sessie met aandacht aan je zijde.
De begeleiding was erg fijn en veilig. Een echte aanrader als je wat dieper in jezelf wilt duiken en op zoek bent naar meer rust en ruimte.
Dankjewel Carl!"
Mijn aanbod
1
Losse Individuele Sessie
€ 190,- incl. btw (met partner + € 40)
Ik adviseer altijd een traject te volgen, je laat nooit in één keer alles los, maar met een losse sessie kun je wel ervaren of het iets voor je is.
- Kort gesprek
- Verbonden ademsessie
- Evaluatiegesprek met een kopje thee
- Sessie duurt ca. 1,5 á 2 uur
Datum in overleg met jou
Vermeld in de mail aub ook je telefoonnr.
check ook je ongewenste mail daags na inschrijving.
2
Coaching traject - 1-op-1
€ 745,-excl. btw (€ 901,45 incl. btw)
- 5 sessies Verbonden Ademhalen
- Integratiegesprekken
- Oefeningen voor thuis
- Sessie duurt ca. 2 uur
- Traject duur ca. 4 maanden
Coaching, wordt vaak door werkgevers vergoed. Het is voor ondernemers zakelijk aftrekbaar.
Vermeld in de mail aub ook je telefoonnr.
check ook je ongewenste mail daags na inschrijving.
3
Maandelijks
ademen voor diepe ontspanning
max. 8 personen, één begeleider
€ 45- p.p.
10-rittenkaart voor € 375,-
(zakelijke factuur geldt dit bedrag excl. btw)
- ademsessie gebasseerd op Wim Hof
- Korte evaluatie
- Sessie duurt ca. 1 uur 15 min.
- Iedere 2de donderdag van de maand om 19.00 vanaf 13 augustus.
n.b. wil je eerst uitleg en ervaren wat het inhoud, doe dan de basis workshop adem+ijsbad.
Vermeld in de mail aub ook je telefoonnr.
check ook je ongewenste mail daags na inschrijving.
4
Maandelijks
Verbonden ademcirkel
Met max. 6 personen (2 begeleiders)
€ 75- p.p.
10-rittenkaart voor € 675,-
(zakelijke factuur geldt dit bedrag excl. btw)
Ademcirkels zijn ism Praktijk Daalhorst.
- Kennisoverdracht over adem en lichaam
- Verbonden ademsessie in een groep
- Evaluatiegesprek met een kopje thee
- Sessie duurt ca. 2 uur
- Iedere 4de donderdag 19.00 van de maand vanaf 24 sept.
Volgende datum: 3 augustus 19.30
Vermeld in de mail aub ook je telefoonnr.
check ook je ongewenste mail daags na inschrijving.
Moet ik direct starten met een trjact? Past het wel bij me? No-worries. Adem-in en adem uit. Neem contact met me op. Dan kijken samen eerst tijdens een intake gesprek wat bij je past
( Gratis duurt ca. 15 minuten, telefonisch)
Er zijn een aantal contra indicaties, waardoor je helaas niet mee kunt doen:
-
Epilepsie hebt (of hebt gehad.)
-
Ernstige hart- of vaatziekten.
-
Glaucoom of netvliesloslating hebt (of hebt gehad.)
-
Zwangerschap
-
Psychoses of andere ernstige psychiatrische klachten
-
Hoge bloeddruk die niet goed onder controle is.
-
Chronische aandoeningen zoals diabetes of schildklieraandoeningen.
-
Medicijngebruik dat de hersenstructuur verandert.
Laat me altijd even weten, wat er speelt dan kijken wat er wél mogelijk is.
Praktische informatie
Neem contact op
Telefoon
Adres
0644688242
carl{@}hierishet.nu
Daalhorst 38, Gemert, Nederland
