IJsbad + Ademhaling
Het ijsbad is een krachtige oefening in
focus en aanwezigheid.
De kou confronteert direct,
maar met je adem blijf je kalm.
Je ontdekt dat je meer kunt dan je denkt.
Het versterkt je immuunsysteem,
geeft energie en focus,
en helpt spanning los te laten.
“Als we altijd voor comfort kiezen, leren we nooit de diepste vermogens van onze geest of ons lichaam kennen.” – Wim Hof
Workshops Ademwerk & IJsbad
Je kunt een workshop volgen in een groep, individueel of samen met je partner bij mij op locatie.
Maar als je wil kom ook naar jouw bedrijf, of vriendengroep op jullie locatie.
Tijdens de workshop werk je met je adem, je mindset en je lichaam.
Je leert hoe je stress kunt reguleren, wat adem doet met emoties en hoe adem en gevoel samenhangen.
Na een korte theorie duiken we in een diepe ademsessie, gevolgd door het ijsbad.
Individueel of in een kleine groep krijg je alle aandacht en begeleiding die je nodig hebt.
We sluiten rustig af met een kop thee of koffie.
Duur: ca. 2,5 uur (bij grotere groepen wat langer).
Bewustwording
Je leert hoe jouw ademhaling direct invloed heeft op je lijf en emoties.
Versterkt
immuunsysteem
je lichaam activeert
je herstel en je weerstand.
Wat zijn de voordelen van
ademhaling en ijsbad?
Grenzen verleggen
je ervaart dat je meer kunt
dan je dacht.
Diepe ontspanning
stress en spanning vallen van je af.
Betere focus
je hoofd wordt helder en rustig.
Balans
het kan je veerkracht en innerlijke balans vergroten
Wat zeggen anderen over mij?
Stijn H.
Ik had het ijsbad en de ademhalingsoefeningen cadeau gekregen voor mijn verjaardag.
Was echt een geweldige ervaring. Wist niet dat je met je ademhaling zoveel kunt. De begeleiding van Carl was top, niet zweverig.
En een toplocatie om dit een keer te gaan ervaren. Dus een echte aanrader voor iedereen!
Ellen v. H.
Carl heeft breathwork & ijsbad verzorgd tijdens ons vriendenweekend op locatie.
Een groep die er grotendeels nog geen ervaring mee had.
Carl laat je gelijk op je gemak voelen, geeft fijne uitleg en begeleid het gehele proces op een hele fijne wijze.
Het was een mooie beleving.
Dank je wel Carl! Loved it
Marieke V.
Wat een bijzonder(e) fijne ervaring!
Met zijn rustige en prettige houding heeft Carl zowel de ademhalingssessie als het ijsbad geweldig begeleid!
Mijn aanbod
2
"ik ben beginner ijsbad -
Workshop in een groep"
€ 100- incl. btw
- Kort gesprek + Theorie
- Ademsessie met muzikale begeleiding
- IJsbad
- Evaluatiegesprek met een kopje thee
- Vanaf 3 tot ca. 6 deelnemers
Sessie duurt ca. 3 uur
Locatie Daalhorst 38, Gemert
Vrijdag 31 oktober 9.00- 12.00 uur
VOLGEBOEKT.
Schrijf je hieronder in, en ontvang een nieuwe datum.​
3
"ik heb ervaring ijsbad-
Workshop in een groep"
€ 75- incl. btw
Hierbij is geen theorie.
- Kort gesprek
- Ademsessie met muzikale begeleiding
- IJsbad
- Evaluatiegesprek met een kopje thee
- Vanaf 3 tot ca. 6 deelnemers
Sessie duurt ca. 2 uur
Locatie Daalhorst 38, Gemert
Datums volgen. Stuur me een mail met je gegevens, dan houd ik je op de
hoogte.​​
4
ijsbad + ademwerk
workshop bij jou op locatie
€ 695,- incl. btw (tot 8 pers. inbegrepen) € 45 per extra deelnemer.
Max. groep 14 pers.
(Grotere groepen in overleg)
Reiskosten € 0,60 per km.
- Theorie over adem
- Ademsessie in een groep
- IJsbad
Sessie duurt ca. 2,5 a 3,5 uur (afhankelijk van de groepsgrootte)
Datum en tijdstip plannen we samen.
​
5
Boksen, ademwerk en ijsbad
Workshop bij jou op locatie
€ 895,- incl. btw (tot 8 pers. inbegrepen) € 50 per extra deelnemer.
Max. groep 14 pers.
(Grotere groepen in overleg)
Reiskosten € 0,60 per km.
- Warming up en boksles van professionele bokscoach.
- Theorie over adem
- Ademsessie in een groep
- IJsbad
Sessie duurt ca. 4 a 5 uur (afhankelijk van de groepsgrootte)
Meer info? Klik hier.
Datum en tijdstip plannen we samen.
​
Benieuwd? Vind je het spannend, of wil je gewoon wat meer informatie? Bel me gerust.
​
Praktische zaken:
Er zijn een aantal contra indicaties, waardoor helaas niet iedereen mee kan doen:
-
Epilepsie hebt (of hebt gehad.)
-
Ernstige hart- of vaatziekten.
-
Glaucoom of netvliesloslating hebt (of hebt gehad.)
-
Zwangerschap
-
Psychoses of andere ernstige psychiatrische klachten
-
Hoge bloeddruk die niet goed onder controle is.
-
Chronische aandoeningen zoals diabetes of schildklieraandoeningen.
-
Medicijngebruik dat de hersenstructuur verandert.
Laat me altijd even weten, wat er speelt dan kijken wat er wél mogelijk is.
​​
Praktische informatie
Neem contact op
Telefoon
Adres
0611586413
carl{@}hierishet.nu
Daalhorst 38, Gemert, Nederland
