𝐄𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐡𝐚𝐚𝐥 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐤𝐰𝐞𝐭𝐬𝐛𝐚𝐚𝐫𝐡𝐞𝐢𝐝 𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐢

Ik gebruik vaak een metafoor, wat helpt om stress anders te bekijken.

De overeenkomst tussen een kreeft en ons als mens.

Wist je dat kreeften groeien binnen in hun skelet? Dat zit namelijk aan de buitenkant en dat pantser groeit niet mee?

en als ze groeien ervaren ze stress, het geeft druk en pijn, want hun 'jas' wordt te klein. Bewegen wordt lastig.

Wat ze dan gaan doen?

Ze trekken zich terug. Veilig onder een beschutte plek. Waar ze zich ontdoen van hun pantser. Waar ze heel kwetsbaar zijn voor hun omgeving.

Het duurt een tijd voordat het nieuwe, grotere pantser wat ze maken hard genoeg is en bescherming kan bieden.

Daarvoor moet de kreeft geduldig afwachten en vertrouwen op het proces. Om daarna weer sterker, met een nieuw pantser door het leven te gaan.

En daar zit de overeenkomst met ons. Wat doen wij als we stress ervaren?

Vaak gaan we juist harder werken. Meer controle. Meer doorzetten. Minder voelen.

Terwijl stress ook kan betekenen dat je gegroeid bent. Dat je oude manier van doen niet meer past. Dat je pantser te klein is geworden.

Zoals ik het zie, vraagt groei dan om het tegenovergestelde.

Niet jezelf harder maken, maar je pantser even laten zakken.

Je ego wat loslaten. Je kwetsbaar durven opstellen..

En dat doe je niet zomaar op je werk.

Net als de kreeft heb je een veilige plek nodig.

Een omgeving waar je uit je hoofd mag en in je lijf kunt zakken.

Want veel stress leeft in ons hoofd. In blijven denken, plannen, oplossen, doorgaan. Terug naar je gevoel is voor veel mensen lastig, maar wel essentieel.

Daarom werk ik met de 'verbonden ademhaling' als methode.

Tijdens een sessie adem je continu, diep in en uit.

Daardoor zakt je systeem uit de doe-stand.

En kan er ruimte komen voor wat vastzit aan spanning en emotie.

Soms komen er tranen. Soms boosheid. Soms juist rust.

Ik begeleid je daarin en zorg dat het veilig blijft.

Je hoeft het niet alleen te doen.

Het is niet altijd makkelijk.

Maar voor veel mensen is het enorm opluchtend.

Alsof je even je oude pantser mag uitdoen.

En van daaruit kan er iets nieuws ontstaan.

Liefs Carl

Voel jij veel stress of herken je dit verhaal?

Ben je benieuwd wat ademwerk voor jou kan doen?

Stuur me gerust een mail via carl@hierishet.nu of een berichtje via Whatsapp 0611586413

Bron van inspiratie: Rabbi Dr. Abraham Twerski in een YT-video 'what we can learn from lobster about stress'